>> 폴 14:30 (60분)
>> 크런치 23:00 (약 8분)
30개
25개×3세트
>> 레그레이즈 (약 8분)
30개
25개×3세트
220214 월 (상체: 어깨, 이두, 삼두, 등 / 하체 조금) (0) | 2022.02.14 |
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220213 일 (폴) (0) | 2022.02.13 |
220210 목 (수영, 폴) (0) | 2022.02.10 |
220209 수 (하체, 삼두) (0) | 2022.02.09 |
220208 화 (수영, 홈트) (0) | 2022.02.08 |
220206 일 (하체) (0) | 2022.02.06 |
220204 금 (상체 - 팔, 어깨, 등) (0) | 2022.02.04 |
220203 목 (하체, 복근) (0) | 2022.02.03 |
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