220216 수 (자전거 / 스쿼트 / 윗등 / 홈트)
[헬스장 (14:30 ~ )] >> 실내 자전거 10단계 60분 20분 정도 탔는데 중간에 멈춰서 날라감 칼로리 200 >> 와이드 스쿼트 맨몸 30개 4kg 30개 6kg 30개 >> 추 들기 (등 윗쪽) 10kg 20개 * 3세트 마지막 세트 팔이 더 힘들었음 >> 시티드 레그프레스 11단계 12개 12단계 12개 * 2세트 12단계로 하니까 힘들어지기 시작함 [홈트 (21:10 ~ )] >>복근 크런치 30개 * 5세트 레그레이즈 30개 * 5세트
Hobby/Exercise
2022. 2. 16. 15:40
