[헬스 (18:20 ~)]
>> 실내 자전거
9단계 10분
>> 시티드 레그프레스
12단계 12개
13단계 12개 * 2세트
>> 레그 익스텐션
3단계 12개
4단계 12개 * 2세트
>> 복근
https://youtu.be/p623pewgTc0
>> 스쿼트
30kg 12개 * 2세트
>> 매달리기
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