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220228 월 (헬스 / 하체)

Hobby/Exercise

by Aronia0199 2022. 2. 28. 18:24

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[헬스 (18:20 ~)]
>> 실내 자전거
9단계 10분

>> 시티드 레그프레스
12단계 12개
13단계 12개 * 2세트

>> 레그 익스텐션
3단계 12개
4단계 12개 * 2세트

>> 복근
https://youtu.be/p623pewgTc0


>> 스쿼트
30kg 12개 * 2세트

>> 매달리기



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