2205 운동

운동.. 아예 안한건 아니고 수영은 계속 다니고 폴은 4월 초쯤부터 멈췄다.
확실히 수영을 해서 그런가 하루종일 앉아있어도 살이 쉽게 찌지 않는다! 몸무게가 늘어나도 라인은 점점 좋아지고 있어서 좋다 ㅎㅎㅎ
예전에는 점심 저녁을 모두 시켜먹거나 밖에서 먹었는데 이제 저녁은 거의 항상 오트밀이나 닭가슴살을 먹고, 예전에 비해 술을 훨씬! 안먹어서 몸이 점점 좋아지는게 느껴진다!!
아무튼 수영만으로는 근육을 붙이는데에 한계가 있다는게 느껴져서 맨몸운동도 다시 시작하려고 한다.
선물받은 풀업밴드는 야무지게 써먹어야 할거 아닌가..

0524 화

수영 레슨 1시간
플랭크 3분
유튜브 복근운동 10분
사이드 플랭크 각 10회
팔굽혀펴기 3종 세트 각 5개 × 3세트

0525 수

플랭크 약 2분 × 2세트

0526 목

수영 레슨 1시간

0527금

플랭크 3분

0529일

플랭크 6분
팔굽혀펴기 3종 각 5개 × 3세트

0530월

크런치 25개
리버스 크런치 10개
트위스트 30개
하프 브이업 20개
× 3세트

0531화

플랭크 3분
크런치 40개
팔굽혀펴기 3종 각 5개 × 1세트