심심할때 한번씩

>> 폴 14:30 (60분) >> 크런치 23:00 (약 8분) 30개 25개×3세트 >> 레그레이즈 (약 8분) 30개 25개×3세트

Hobby/Exercise 2022. 2. 5. 23:57

[헬스장 8:00 ~ 10:00] >> 실내 자전거 9단계 30분 >> 시티드 체스트 프레스 2단계: 12개 × 3세트 2번째 세트에서 3단계로 올렸다가 포기 >> 숄더 프레스 2단계 12개×2세트 2단계 7개 -> 1단계 5개 >> 하이풀리 (랫풀다운) 2단계 12개 3단계 12개 4단계 12개 다음에는 3단계부터 시작해보기 >> 데드리프트 바벨) 20kg 12개 바벨) 25kg 12개 × 2세트 추) 6kg 12개 × 2세트 추 같은거 6kg짜리로 했더니 등에는 더 자극 잘 옴 바벨로 할때는 무게가 너무 무거워서 등에는 자극 잘 안옴 >> 이두 10kg (빈봉) 12개 × 3세트 4세트 20개 전보다 덜 흔들리고 자극 잘 옴 너무 익숙해질때 무게 올리기 >> 트라이셉스 케이블 프레스 다운 (삼두) 2..

Hobby/Exercise 2022. 2. 4. 08:33

[헬스 7:30 ~ 9:30] >> 앉은 자전거 8단계 30분 >> 실내 자전거 9단계 10분 >> 스쿼트 15kg 20kg 25kg 각 12개 >> 런지 10kg (빈봉) 15kg 20kg 오른쪽 왼쪽 각 12개 >> 삼두 (잡아땡기는거) 3단계 10개 3단계 4개 -> 2단계 8개 2단계 20개 >> 시티드 레그프레스 9단계 12개 10단계 12개 × 2세트 >> 레그 익스텐션 3단계 10개 2단계 12개 × 2세트 [홈트 23:00 ~ 23:30] >> 크런치 30개 25개 × 3세트 >> 레그레이즈 30개 25개 × 3세트 스쿼트는 중량 더 올려서 해보기! 복근운동은 첫세트만 30개로 해보기

Hobby/Exercise 2022. 2. 3. 08:55

제목만 들어봤던 바로 그 책 인간 실격 다자이 오사무의 자전적 수기 형식의 소설이다. 주인공인 요조가 자신의 인생을 정리한 노트를 다자이 오사무가 엮어서 낸 형식인데, 이 책을 읽고 작가의 연대기를 읽어보면 비슷한점이 많다. 아무래도 요조라는 인물에 작가 자신을 많이 투영한듯한 모습이었다. 처음에는 요조의 심정이 전혀 이해가 되지 않았고 도대체 무슨 소리인가 했지만 후반부에 요시코라는 인물이 등장하면서부터 뭔가 책의 주제를 어느정도 읽어낼 수 있었다. 요조는 심각한 사회부적응자이면서 너무 타인을 의식한 나머지 자기 자신을 버려버린 인물이라는 생각이 들었는데 이런 생각을 하고 요조가 주변 인물들을 어떻게 인식했는지에 대해 읽으며 인간이란 과연 어떤 존재인가를 더 생각해볼 수 있게 해준것 같다. 요조의 이야..

Hobby/Book 2021. 8. 11. 14:01

해리슨 포드 주연의 영화의 원작 도서다. 작가는 유명한 작품들을 엄청나게 써낸 필립 K. 딕이다. 영화는 몇년전에 봤고 이제서야 원작 도서를 찾아 읽어보았다. 영화 자체는 전체적으로 애매모호하고 뭔가 전개도 따라가기 힘들었는데 (집중을 안하고 봐서 그런가) 책으로 읽고 나니깐 그렇게 어려운 영화가 아니라는것을 알게 되었다. 책의 주 내용은 영화와 거의 비슷하다. (물론 각색된 부분더 몇 있지만) 책의 전체를 관통하는 내용은 대충 '인간은 무엇으로 정의 되는가?' 인것 같다. 책에서는 '감정이입'의 유무가 인간을 정의한다고 판단하고 감정이입을 감지하는 기계로 앤디(안드로이드)와 인간을 구분한다. 책의 주인공인 릭 데카드는 자신이 감정이입을 특정 부분에서 잘 하지 못한다는것을 깨닫고 자신이 가짜 기억을 주입..

Hobby/Book 2021. 8. 6. 14:23

내가 가장 좋아하는 핸드폰 추리게임!! 하지만 지금은 서비스를 종료했나....ㅜㅜ 구글 플레이 스토어에 검색을 해봐도 안나오고.... 정부에서 설탕을 금지한 이후 사람들이 사탕을 불법으로 거래하는걸 찾는 탐정 이야기이다 ㅋㅋㅋ 설정부터 꽤나 참신하고 캐릭터들도 다양하게 나오면서 큰 스토리라인을 따라가며 자잘한 스토리라인들도 해결해나가는 기본에 충실한 게임이다. 여기가 아마 홈페이지인것 같다.

Hobby/etc 2020. 11. 4. 01:48

2020. 07. 06 미움받을 용기 1탄을 읽고 몇달만에 2탄을 손에 들게 됐다. 먼저 차례를 보자면 1. '나쁜 그 사람, 불쌍한 나' 라는 핑계 2. 왜 '상과 벌'을 부정하는가 3. 경쟁원리가 아닌 협력원리에 기초하라 4. 주라, 그러면 얻을 것이다 5.사랑하는 인생을 선택하라 순으로 다섯가지 이야기가 오고 간다. 구성은 1탄과 동일하다. 한 청년이 철학자에게 찾아와 대화를 나누는 형식이다. 단지 달라진 점이 있다면, 1탄에서는 청년이 아들러의 철학에 대한 기본적인 지식을 배우고 갔다면, 2탄에서는 그것을 어떻게 실생활에 적용시키는지, 그 구체적인 방법에 대해 나와있다. 1탄에 나온 그 청년이 교사로 이직하여 3년동안 교육자로서 아들러의 철학을 아이들에게 적용시키려고 했지만 그것에 실패하고 많은것..

Hobby/Book 2020. 7. 6. 18:13

이미지 클릭 시 웹툰 보기 페이지로 넘어갑니다 모든걸 밝게 바라보는 올곧은 한 청년이 누명을 쓰고 연쇄살인범으로 낙인 찍히며 17년 동안 감옥에서 살다가 나온 그와 주변 사람들의 이야기.... 이 작가님의 전작품인 '방백남녀'도 봤지만 그림체가 화려하지 않고 특출나게 뛰어난것도 아니지만 심리 묘사와 연출이 너무 멋있어서 계속 보게된다.... 전작은 과거의 상처를 딛고 일어나는 청년들의 이야기라서 많은 사람들이 공감 할 수 있었지만 이 포스팅의 주제인 '당신의 과녁'은 다른 사람이 함부로 쉽게 생각할 수 없는 상황속에 둘러싸인 사람들의 이야기라 더욱 막막하고 무겁다... 누명을 쓰게 된 날, 뭔가 증거를 남길 수 있는 행동을 한가지만이라도 했었다면 풀려났을텐데... 사람들이 공감하지 못하는 부분이 많이 나..

Hobby/Webtoon 2020. 6. 12. 12:51

2020. 02. 10. 오래간만에 책을 손에 잡아보기로 했다!! 유명한 책인 《미움받을 용기》를 읽어보기로 했다. 첫 장을 펴자마자 머릿글에서 너무 공감되는 이야기가 나와서 책을 읽기로 결심했다. 책의 전체적인 내용은 어떤 학자의 주장을 학생이 반론하려는 내용인데 학자 왈, '세상은 단순하고 누구나 쉽게 행복해질수 있다' 라는 주장이다. 반면에 학생은 속세에 찌든, 열등감으로 똘똘 뭉친 덩어리이다. 내가 학생에게 이입이 될 뿐만 아니라 학자의 터무니 없는 주장을 어떻게 반론하고, 또 학자는 어떤 논리를 펼칠지 궁금해서 책을 읽게 되었다. 학자가 주장하는것은 대충, '나'라는 존재가 무엇을 어떻게 받아들이는지에 따라 세상은 달라질수 있다. 모든 문제는 인간관계에서부터 비롯된다. '나의 문제'와 '타인의 ..

Hobby/Book 2020. 2. 10. 22:18

8 bit 아케이드 게임이다 제작은 Playgendary 에서 했다 처음 로딩 화면 탭하면 게임을 시작할수 있다 스테이지 모드는 레벨 200까지 있다 그렇게까지 어렵지는 않다 새로운 어드벤처가 올거라고 하는데 언제올지 모르겠다 스테이지 모드에서 한번 죽을때마다 위쪽에 있는 번개가 하나씩 줄어든다 게임 화면이다 저기 파란색에 닿으면 무조건 죽는다 제일 기본적인 박쥐가 있고 뭘 쏘는 용머리랑 뱀이랑 폭탄 떨구는 원숭이가 있다 이건 아케이드 모드 번개가 필요없다 저 최고기록 밤새우면서 만들었다 아케이드 모드는 밑에서 올라오는 물에 닿으면 죽는다 심심풀이로는 재미있다 근데 스테이지 다 깨면 좀 질린다 광고가 심각하게 많다 와이파이나 데이터 끄고 해야할 게임

Hobby/etc 2018. 10. 28. 23:38