고정 헤더 영역
상세 컨텐츠
본문
728x90
반응형
[수영 7:00 ~ ]
레슨 1시간
[홈트 21:40 ~]
신지니 복근운동 13분
>> 팔굽혀펴기
정자세 10개
무릎대고 10개
정자세로 내려갔다 올라오기 10개
총 3세트
3번째 세트는 정자세 5개, 무릎대고 15개 함
>> 이두
1kg 아령
오른쪽 왼쪽 각 20개 × 3세트
자극 조금 옴
반응형
'Hobby > Exercise' 카테고리의 다른 글
| 220214 월 (상체: 어깨, 이두, 삼두, 등 / 하체 조금) (0) | 2022.02.14 |
|---|---|
| 220213 일 (폴) (0) | 2022.02.13 |
| 220210 목 (수영, 폴) (0) | 2022.02.10 |
| 220209 수 (하체, 삼두) (0) | 2022.02.09 |
| 220206 일 (하체) (0) | 2022.02.06 |
| 220205 토 (복근) (0) | 2022.02.05 |
| 220204 금 (상체 - 팔, 어깨, 등) (0) | 2022.02.04 |
| 220203 목 (하체, 복근) (0) | 2022.02.03 |
댓글 영역